Seu corpo ideal

calcule seu índice de massa corporal(IMC):

Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm

          Por exemplo: se o resultado do IMC deu entre 25 e 30, indica que você está com sobrepeso, enquanto que se o resultado encontrado for superior a 30, corresponde à obesidade. A tabela abaixo resume os possíveis valores e sua interpretação:

Através do IMC, pode-se estimar se uma pessoa está acima, abaixo, ou no peso ideal. A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da pessoa entre outros, não pode ser considerado um meio livre de erros. O IMC também não pode distinguir as proporções de músculos, gordura, ossos e água no corpo. Portanto, seu uso não é recomendado para atletas e crianças.           Apesar dessas desvantagens, o índice de massa corporal vem sendo usado pela Organização Mundial de Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo.

IMC Classificação abaixo de 18,4 Abaixo do Peso 18,5 a 24,9 Peso Ideal 25 a 29,9 Sobrepeso 30 a 34,9 Obesidade Moderada 35 a 39,9 Obesidade Severa 40 a 50 Obesidade Mórbida acima de 50 Super Obesidade

Outra forma de identificar se você precisa perder peso:

A proporção cintura-quadril é outra forma de identificar se você precisa ou não perder peso. A relação entre a medida de sua cintura e a do seu quadril é considerada uma forma mais precisa que a do IMC. Isto porque considera justamente a gordura que gera mais riscos para a sua saúde por tratar-se de uma gordura que recobre órgãos fundamentais do seu corpo: a gordura abdominal (sim, aquela que "estufa a barriguinha").           Meça sua cintura na altura do umbigo. Em seguida, meça os quadris no ponto mais largo (em torno do bumbum). Divida o primeiro valor pelo segundo. Exemplificando, se sua cintura mede 96cm e seus quadris medem 102cm, sua proporção cintura-quadril é 0,94. O ideal é atingir uma proporção de 0,92 ou inferior.

calcule seu peso ideal

Calculadora Peso Ideal Sexo: masc fem Altura: m cm

A calculadora ao lado segue a fórmula conhecida como Fórmula do Dr. Devine, e pode apresentar valores mais abaixos especialmente para mulheres muito baixas.           Outro fator limitante dessa fórmula é que não leva em conta a idade da pessoa.

calcule sua Taxa de gordura no corpo

Calculadora % Gordura Sexo: masc fem Peso: kgs Idade: Altura: m cm

Tabela para Classificação - Taxa de Gordura Classificação Homens Mulheres excepcionalmente baixo 6% a 10% 10% a 15% baixo 11% a 14% 16% a 19% ideal 15% a 18% 20% a 25% moderado 19% a 24% 26% a 29% excesso de gordura maior que 25% maior que 30%

Esta calculadora serve apenas para se ter uma medição aproximada da taxa de gordura corporal. Um método mais eficaz para medição de taxa de gordura no corpo é pelo cálculo do peso da pessoa sob a água.